Drodzy Uczniowie,

W związku z wprowadzeniem zdalnego nauczania w klasach IV – VIII nauczyciele poszczególnych przedmiotów będą się z Wami kontaktowali i ustalali formę prowadzenia zajęć. Proszę stosujcie się do zaleceń. W razie problemów komunikacyjnych, technicznych piszcie bezpośrednio w wiadomości na librusie lub na mój adres mailowy pedagog.goszczanowo@gmail.com

Poniżej wklejam Wam bajkę o złym królu wirusie…pomaga trochę zrozumieć sytuację w jakiej obecnie się znajdujemy.

Bajka_o_zlym_wirusie_.pdf

 

Będziecie teraz spędzać dużo czasu przed komputerem. Pamiętajcie o zasadach bezpiecznego korzystania z Internetu, mieliśmy to na warsztatach ;)

Dla przypomnienia kampania społeczna „Bądź z innej bajki”

Pamiętajcie jednak aby nie spędzać zbyt dużo czasu online, życie w realu też jest ciekawe;)

Dla głodnych innej aktywności polecam świetną gre Charakter. Poniżej do pobrania instrukcja i karty do druku. Miłej zabawy!

Gra_Charakter_instrukcja.pdf

Gra_Charakter_karty_druk.pdf

NAUKA ZDALNA - ZASADY

 

Drogi Uczniu!

• Być może masz pokusę, by nie korzystać z nauki zdalnej.

Ale jeśli teraz nie będziesz się systematycznie uczyć, potem będziesz miał bardzo dużo zaległości do nadrobienia

• Potraktuj więc naukę zdalną jako obowiązek.

Nie ma wyjścia!

Musisz systematycznie odrabiać zadania zlecone przez nauczycieli!

Dlatego nie ociągaj się, nie przekładaj nauki na później!

Od razu zrób, co trzeba, a potem będziesz mógł spokojnie odpoczywać.

• Nie uczysz się bez powodu!

Od tego, jaką wiedzę zdobędziesz, zależy Twoja przyszłość (dalsza nauka, zawód, praca).

• Nie jesteś pozostawiony sam sobie.

Jeśli potrzebujesz wyjaśnień, wskazówek, kontaktuj się z nauczycielami!

Na pewno Ci pomogą!

• Zaplanuj stałą porę nauki.

Najlepszy jest moment, gdy Twoja koncentracja jest najwyższa, czyli godziny 8-13 oraz 15-18.

• Przygotuj stanowisko pracy:

stałe (ucz się zawsze w tym samym miejscu)
bogate w tlen (wywietrz pomieszczenie przed nauką)
spokojne (ciche, w którym będziesz sam)
wygodne (odpowiednia ilość miejsca; właściwa wysokość stolika, krzesła)
o odpowiedniej temperaturze (nie za ciepłe ani zbyt zimne)
dobrze oświetlone (przy oknie lub wyposażone w lampkę biurową)

• Zawsze utrzymuj porządek na stanowisku pracy.

Odłóż w inne miejsce wszystkie przedmioty, które nie są związane z nauką.

Przygotuj wszystkie rzeczy, które będą Ci potrzebne do pracy.

• Twój umysł pracuje najefektywniej, kiedy jesteś wypoczęty, więc wysypiaj się, nie zarywaj nocy.
• Rozpoczynaj dzień tak samo, jakbyś chodził do szkoły.

Zaściel łóżko, umyj się, ubierz, zjedz śniadanie.

Wtedy Twój mózg otrzyma sygnał, że nadszedł czas pracy i nauka będzie łatwiejsza.

• Twój umysł pracuje najlepiej, gdy jesteś odpowiednio najedzony.

Nie siadaj do nauki głodny ani bezpośrednio po obfitym posiłku.

Najlepiej przed nauką zjeść lekkie ale pożywne śniadanie.

• Nie zaczynaj dnia od gier czy surfowania po internecie, bo trudno będzie Ci potem zabrać się do pracy i skupić na nauce.
• Podczas nauki:

wyłącz telewizję, radio, muzykę

zawieś korespondencję online (nie odbieraj i nie pisz sms-ów, maili itp.)

wycisz powiadomienia w smartfonie, komputerze, żeby nie rozpraszały Cię podczas pracy

rób regularne przerwy (np. co 30 minut nauki 10 minut przerwy)

w czasie przerwy odejdź od stanowiska pracy, przejdź się po mieszkaniu, zrób kilka skłonów, przysiadów, napij się wody

• Po zakończeniu pracy:

w nagrodę skorzystaj z mediów (TV, telefon, komputer, internet)

ustal stałą ilość czasu i porę, kiedy będziesz korzystać z mediów (maksymalnie godzinę dziennie, nie bezpośrednio po nauce ani przed snem)

• Jedz regularnie i zdrowo.

Unikaj chipsów, ciastek, batonów, słodkich i gazowanych napojów.

Pij dużo wody, jedz wiele owoców i warzyw.

• Pamiętaj o aktywności fizycznej!

Codziennie wykonuj jakieś ćwiczenia fizyczne przynajmniej przez 15 minut.

 

Źródło: Elżbieta Wika –pedagog, ulotka dla ucznia (szkola-podstawowa.edu.pl)

 

23 lutego 2021 r. - Ogólnopolski Dzien Walki z Depresją 

Drogi Uczniu! Depresja to choroba XXI wieku, z której – dzięki fachowej pomocy lekarzy i terapeutów – można wyjść.  Ale wiedz, że Ty sam też możesz sobie pomóc. Aby zapobieć depresji spróbuj więc skorzystać z następujących  wskazówek:

• Wzmacniaj pozytywne myślenie.
• Na bieżąco pozbywaj się gniewu (często wybaczaj, rozwiązuj problemy, nie chowaj urazy na później, rozmawiaj, wyrażaj uczucia).
• Nie czyń z depresji narzędzia, środka odwetu czy manipulacji. Może to być chęć zwrócenia na siebie uwagi, uczynienia innych tak samo nieszczęśliwymi. Cel zostaje osiągnięty, ale wszyscy czują się tylko gorzej.
• Zbliż się do rodziny i przyjaciół.
• Unikaj przesadnego, wyłącznego zajmowania się sobą.
• Wprowadź zmiany w twoim postępowaniu.
• Zmień swój wewnętrzny dialog. Myślenie typu: zawsze coś popsuję, prowadzi do tego, że tak się dzieje.
• Bądź asertywny.
•  Zorganizuj sobie życie tak by dawało ci satysfakcję, znajdź czas na pracę, odpoczynek, relacje z ludźmi.
• Nie skupiaj się wyłącznie na błędach i nie próbuj się za nie karać.
• Naucz się śmiać, także z samego siebie. Przebywaj w towarzystwie ludzi wesołych i myślących pozytywnie.
• Jeśli nie radzisz sobie sam ze sobą – skorzystaj z pomocy profesjonalistów.